Predčasná menopauza sa môže týkať aj vás. Ako ju spoznáte?

Predčasná menopauza príznaky - Feminox.sk

Ako rozpoznáte, že ide o predčasnú menopauzu?

Menopauza – alebo odborne povedané klimaktérium – je obdobie, kedy prestávajú byť vaječníky aktívne. Väčšinou zasahuje ženy vo veku 45 až 55 rokov, ale v poslednej dobe sa táto veková hranica posúva nižšie. Častokrát sú menopauzou ohrozené aj ženy okolo 25 až 30 rokov.

Za všetko môžu hormóny

Počas menopauzy klesá v ženskom tele hladina estrogénu a postupne ustáva pravidelná menštruácia. Toto obdobie je sprevádzané mnohými zmenami a príznakmi. Ak začnete pozorovať niektorý z týchto príznakov pred štyridsiatymi narodeninami, zrejme ide o predčasnú menopauzu.


Náš tip: Prečítajte si aj o faktoroch, ktoré zvyšujú riziko predčasnej menopauzy.


 

Už žiadna menštruácia

Prešiel už nejaký ten piatok od vašej poslednej menštruácie alebo prestala byť pravidelná? Príčinou môže byť prechod.

Návaly tepla, únava a nervozita

Počas krátkej chvíľky vám začne byť zima a zrazu zase príliš teplo. Takmer každú noc sa spotíte počas spánku, čo sa vám predtým nestávalo. Máte stály pocit únavy a vyčerpania aj napriek tomu, že denne spíte sedem až osem hodín. Alebo sa bezdôvodne a rýchlo „vytočíte“, ste neustále nervózna a o pár minút máte zasa dobrú náladu. Toto sú príznaky menopauzy, ktoré len tak neprehliadnete.

Predčasná menopauza nervozita - Feminox.sk

Obezita a zvýšený cholesterol

Začali ste z ničoho nič priberať bez zmeny stravovacích návykov a pri preventívnej lekárskej prehliadke vám obvodný lekár zistil zvýšenú hladinu cholesterolu, aj keď ste s ním nikdy predtým nemali problémy? Nemusí ísť hneď o vážne ochorenie, ale o menopauzu.

Môžete si pomôcť?

Nemáme pre vás dobrú správu. Predčasná menopauza, rovnako ako tá „normálna“, sa nedá zastaviť. Môžete však zmierniť príznaky a proces jej nástupu. Čo vám môže pomôcť?


Náš tip: Prečítajte si aj článok Pripravte sa na menopauzu a buďte v pohode.


Vyskúšajte bylinky

  • Ploštičník strapcovitý vyrovnáva hormonálnu hladinu v ženskom tele. Jeho hlavným pozitívom je, že zmierňuje menštruačné bolesti.
  • Srdcovník obyčajný upokojuje a uvoľňuje, takže dokáže zmierniť napätie a úzkosť, ktorými ženy v prechode bežne trpia.
  • Angelika čínska podporuje trávenie a pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu v ženskom organizme.

Bylinky môžete prijímať vo forme čaju. Mnohé z týchto byliniek sú obsiahnuté aj v prírodných výživových doplnkoch.

Cvičte jogu

Existuje niekoľko druhov jogy, no na zmiernenie príznakov menopauzy pomáha druh cvičenia, ktorý sa nazýva hormonálna joga. Pri tomto cvičení sa špecifickými cvikmi a pohybmi stimulujú centrá, ktoré produkujú hormóny, a tým sa predĺži ich činnosť.

Aké sú teda príznaky predčasnej menopauzy?

  • máte menej ako 40 rokov,
  • vynechala vám menštruácia,
  • pociťujete únavu,
  • mávate návaly tepla, ktoré strieda pocit chladu,
  • ste nervózna a podráždená.

 

Čo vám pomôže zmierniť nepríjemné príznaky?

  • pite bylinkové čaje,
  • začnite cvičiť hormonálnu jogu,
  • užívajte prírodné výživové doplnky.